あけましておめでとうございます。良い油をとりましょう。
新年あけましておめでとうございます。
今日もご訪問ありがとうございます。
お正月でおせち料理を食べたり
お出かけして外食・・なんていう方も多いのではないでしょうか？
ファストフード店もたまには良いと思います。
ただ、安いだけあって使われている油の質は最悪です。
一番良い油はオリーブ油が有名ですが
入っている容器や遮光性のものかどうか、
生産日なども重要です。
それからナッツ類も良い油の代表です。
アーモンドやくるみが良いと思います。
【Grand Nature】初回1,200円お試しナッツセット 
ココナッツオイルは一時流行りましたが
良いかどうか・・・は謎です。
あと、ごま油も良いと思います。
どれもすぐ酸化してしまうので要注意。
バターやマーガリンのように
冷えたら固まる油も摂りすぎには注意ですね。
お仕事やお出かけの際には
ナッツを小袋に入れて持ち歩き
小腹が空いたら食べる習慣をつけたら
甘いものが欲しくなる〜ということも
少なくなるかも・・・。
良い油を摂ることは便秘予防にもなるし
体に溜まった悪い油を流してくれます。
それから体の乾燥も防いでくれ、
お顔のシワを防止してツヤツヤのお肌にしてくれます。
少しづつ毎日摂り続けることが大事ですね。
