冷え性の人は手足の先を温める以前に血を増やしたほうが良い

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

女性でも男性でも冷え性の方いますね。

特に女性は筋肉量も少なく

冷え性の人は多いです。

冬の時期は特に手足の先が冷たくて

なかなか寝付けない人もいるかもしれませんね。。

お風呂に入って温まったり

湯たんぽやカイロなど

使えるアイテムもたくさんありますが・・・。

冷え性の人は そもそも血液の循環が

良くないので手足の先の毛細血管まで

行き届かずに冷えてる場合もあります。

「血液サラサラ」が良い。と言われていて

酢の物を摂ったりする人もいますが

その前に血液が足りていないと

困りますね。。

そのため、赤身の肉やレバー、ハツ、タンなど

ヘム鉄と呼ばれるものが多く含まれるものを

食事で摂ることをお勧めします。

サプリも出ていますが

安価のサプリは含まれている量も実際は少ないですし

新鮮な食品から摂ることがやはり望ましいですね。

忙しい方は品質の良いサプリを♪

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