免疫力を上げることが一番です。

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

最近周りでは風邪をひいたとか

インフルエンザにかかったとかいう話を聞きます。

風邪が流行って居ますね。

でも、風邪やインフルエンザが流行ったとしても

自分の免疫力が強ければ うつることはありません。

免疫力は腸の状態と比例するそうです。

腸は第二の脳と言われるほど

大事な器官です。

肌荒れや、アレルギーも

腸内の健康を取り戻せば

快方に向かうと言われています。

なぜなら、

造血は腸で行われているからだそうです。

だから便秘はまずいんですよね。

腸の善玉菌を増やしましょう！と言われていますが

善玉菌だけでも良くなくて

悪玉菌とのバランスが大事だそうです。

ヨーグルトをたくさん食べている人もいますが

無脂肪を選んだ方がいいと思います。

そして本当は動物性のものよりも

植物性のものの方が

日本人の体質には合っています。

オススメは

米麹を使った甘酒を

一日に数回飲むことです。

砂糖不使用・保存料無添加【さらっと飲みやすい糀の甘酒】 も

オススメですし、

自分で作ってもいいと思います。

ポイントは錠剤になったサプリメントよりも

このような液体で、かつ熱処理されていないものが

良いと思います。

味噌などの発酵食品も

日本人の体には適しています。

梅干しもオススメです。

お弁当作りの際、

変に化学調味料入りのふりかけをかけるよりは

梅干しを添えた方が体には良いでしょう。

もちろん梅干しが苦手な方には

オススメしませんが・・・。

腸を綺麗にすることが

免疫力アップですので

毎日の習慣が大事かも。。