新年あけましておめでとうございます。 今日もご訪問ありがとうございます。 お正月でおせち料理を食べたり お出かけして外食・・なんていう方も多いのではないでしょうか？ ファストフード店もたまには良いと思います。 ただ、安いだけあって使われている油…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 リンゴを生で食べるよりも 加熱して食べた方が ペクチンの量が9倍ブエルそうです。 ペクチン (Pectin) とは、植物の細胞壁や中葉に含まれる複合化合体で、ガラクツロン酸が α-1,4-結合したポリガラクツロン酸が主…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 もも上げ運動は 立った状態で 足踏みをするように 太ももを上に上げる運動ですが これは血圧が低い方や 便秘の方にオススメです。 便秘の方には 腹筋もおすすめ。 いつでもどこでもできる もも上げ運動 おすすめ…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 今日は具沢山味噌汁を作ってみました。 今回使った野菜は 大根、玉ねぎ、じゃがいもです。 （冷蔵庫にある余った野菜でできます。） 根菜は特に体を温めてくれます。 味噌汁を食べると体が芯から温まりますね。 …