水分はむやみに摂らない方がいい①
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
「1日に1.5から2ℓは水分を摂りましょう！
セレブの皆さんもそうしています」というような
「水分摂りましょう！」キャンペーンが今も続いていますね。
でも、そんなにむやみに摂るものではないんです。
水分が体内に溜まり
体に良いどころか逆に体が冷えてしまいます。
起きがけの水分は良いと思います。
それは水でも白湯でもどちらでも良いんです。
ちなみに白湯って
暖かいお湯っていうことではなく
やかんや、お鍋で沸かしたお湯で
それも沸騰したら、そこから5分以上
ポコポコ（沸騰時の泡）させたものを言います。
お鍋でも、やかんでも
沸騰したら蓋を外し
小火にしてポコポコは保つようにしてくださいね。
本当の白湯は一口飲んだらすぐわかりますが
角が取れてまろやかになります。
ここに本物の塩をひとつまみ入れて飲めば
特に良いと思います。
